co dalej

Dieta: Jestem „non counter”, nie ma to sensu w moim przypadku, ale o tym dalej napiszę. Jem zdrowo, zależnie od dnia podaż makroskładników się zmienia. Będziecie na bieżąco mogli przeczytać co i jak jadłem. Od razu mówię, że „kulturystyczne” porady, 5x mięcho ryż, na noc twaróg można sobie darować, dyskusja będzie równie dobra, co rozważania o [...]

Witam :) Okres dalej nie przyszedł, mimo iż w środę wzięłam ostatnią tabletkę, powinien być pt wieczorkiem, ewentualnie sobotę. Wstawiam pomiary, niestety nic fajnego :( /SFD/Images/2015/7/27/d058a1cd48e544aa85599080ef5ef6e6.jpg Mam pytanie, temat nie związany ze mną a moim synem, otóż młody ma 14 lat, i pokazała mu się dziura wklęsła w mostku, [...]

z synem to moze do fizjo najlepiej. Bziu gonie go na basen 4 x w tygodniu,mase watkow przeczytalam o tym i dalej jestem w tym samym punkcie, myslalam zeby go do cwiczen popychac tak stopniowo,fizjo tez odwiedze z nim Trening dzisiejszy:rozgrzewka i rozciąganie /SFD/Images/2015/7/29/1ee512b1f02a4ae984f87357e523de58.jpg Ostatnia seria to taka [...]

[...] + trójgłowe ramienia, czy po prostu barki i triceps %-) - Wyciskanie sztangielek siedzac 4s15, 12, 10, 8 powt dojechałemdo 50kg(przy nich już nieco szybsze tempo niż pisze dalej :-P ) - tempo 3-0-1-1 - dla tych któzy wcześniej nie czytali mojego dziennika zapis 3-0-1-0 oznacza 3sek fazy ekscentryczne, 0sek zatrzymania po opuszczeniu, płynny [...]

[...] od tego co miałem jesienią(101,4kg na PP), za to z duuużo lepsza formą :-P plany ambitne, ale na lajcie. Swoje powygrywałem, więc nie mam ciśnienia na tytuły. Po prostu chce dalej żyć tym sportem i cieszyć się spełnionymi marzeniami, póki w tym siedze :-)) Cel mój to życiowa forma a nie puchar czy medal bo to można sobie na allegro kupić %-)

[...] bo możliwe iż będę miał partnera treningowego więc jest szansa na jakieś fotki po treningu i filmiki z treningu no ale o tym się jeszcze przekonamy ;] Póki co wieczorne gotowanko i potem chillout! Do spania pewnie za szybko nie pójdę bo jestem po mocnym treningu a mnie dalej roznosi masa energii :)) https://www.youtube.com/watch?v=c82yKvPX9PU

[...] był już pusty %-) Mięso z masłem to chyba jedno z lepszy połączeń jakie można sobie wyobrazić. Tymczasem jak to co wieczór lecę szybko szykować miskę na jutrzejszy dzień i dalej kończyć oglądanie Harrego :-) Potem do spania! Oby mnie tylko jakaś kolejna nawałnica nie obudziłą w nocy bo będzie pospane .... ale jeśli tak się stanie to chyba [...]

[...] truskawek i malin póki jeszcze można je dostać i to w całkiem przyzwoitej cenie :-) Potem powrót do domu wpadła popołudniowa drzemka bo nie było nic ciekawego do robienia a dalej to już szykowanie jedzenie i wieczorem szykowanie jedzenia na jutrzejszy dzień. Dobrze, że jutro już czwartek a w sumie dla mnie to jak by piątek :D bo w piątek mam [...]

[...] barki lapy na spory plus. Super ze masz takie umiejętności masazysty to z pewnoscia bardzo przydatna sprawa. Tylko sie cieszyc ze ktos to potrafi docenic i o tym mowic, bo w dzisiejszych czasach to ciezko o jakies uznanie w srod znajomych. Kazdy oczekuje ale przyjdzie co do czego to tylko nie liczni potrafia sie zrewanzowac. Cisniesz dalej :-))

[...] z nim poradzić ale bardzo dawno nie miałem takiego dnia jak dziś %-) No ale to jest to co powiedział w niedzielę Przemek, że przemiał jest taki, że po dodaniu tych 50WW dalej może być tak samo sucho jak ostatnio :-D Nic tylko się cieszyć! I dodawać powoli żeby wsio szło z głową. Nie mam zamiaru podjadać czy oszukiwać kogokolwiek tak więc [...]

[...] racje :-) Kiedy trzeba sie spiac to sie trzeba spiac a kiedy mozna ciut zluzowac trzeba z tego skorzystac ot co! Tak czy siak! Wszystko ju wyjasnione i obgadane nakvrwiam dalej! :-D Jak dobrze miec dziennik i bande swirow ktorzy powiedza czasami cos czego nie widac! Dzieki Panowie! Kondzio! Obowiazkowo :D no chyba ze wam sie uda do ldz [...]

[...] gorszy okres w życiu, nawet takiego optymistycznie nastawionego do życia Typka jak Ty , wiadomo choróbsko też pewnie zrobiło swoje i najważniejsze, że wróciłeś i ciśniesz dalej (ja niestety nie %-) więc póki co wybacz , ale musimy poczekać na jakiś wspolny trening, oby jak najbszybciej :/ ) Karpiu nie trenuje ale z bomby nie schodzi przecież [...]

[...] robić dziś zdjęć szamy :-D ale wleciało coś takiego! 1. Płatki jaglane z rodzynkami, WPC 2. Puree z kalafiora, pierś z kurczaka, parmezan. 3/4. Sałatka z tuńczykiem 5. Szakszuka z piersią z kurczaka Od jutra dalej zaczynamy rosnąć i się nabijać! Tak więc już się nie mogę doczekać jutrzejszego dnia <3 https://www.youtube.com/watch?v=2yr5mfwziyE

http://i.imgur.com/EDg5Z3g.jpg Dobrywieczór! Połowa tygodnia czyli można powiedzieć, że do weekendu bliżej niż dalej :-) Można więc się tylko cieszyć z tego powodu. Dzisiejszy dzień bez większych emocji od rana do popołudnia praca zostałem w niej nawet ciut dłużej co by wykorzystać tą sytuację i wyjść sobie wcześniej w piątek :-) jeśli się uda. [...]

[...] znowu wyjeżdza do Niemiec trzeba było porobić trochę zakupów za wczasu żeby wszystkiego na ostatnią chwilę nie załatwiać. Po południu skoczyłem na swój trening a potem dalej na zakupy bo niestety ale trafił nam się weekend pełen wymian %-) Najpierw poszedł telefon do naprawy a dziś z rana okazało się, że najwyższa pora wymienić nasz stary [...]

[...] Plus sporo pieczywa ostanimi czasy leci :-) Nie ukrywam, że od czasu do czasu wpadnie też jakiś baton czy lód :-) Jak widać jakoś specjalnie się tym nie przejmuje. Po prostu sobie odpoczywam :-) Myślę, że na pełne obroty wlecimy z Przemkiem od 5.11.2017 ponieważ wtedy planuję wybrać się do niego na trening i pomyślimy jak to rozegramy dalej :-)

jestem na bieżąco cały czas, świetnie się czyta Twoje wypiski, także obyś dalej w ten sposób prowadził dziennik, bo jest bomba :-) co do obwodów to ja bym zrobił jeszcze inaczej, FBW raczej nie miałoby sensu, bo intensywność już nie byłaby ta, ale dałbym zestaw, który możesz zrobić w jednym miejscu bez latania po siłce np. A. Pendley Row 15 x B. [...]

kozak serial, z tych ostatnich co oglądałem polecam też sposób na morderstwo i ray'a donovana ale widzę, że wszystkie trzy dalej są emitowane, z reguły staram się wybierać takie, które mają już swój koniec, bo potem jest mętlik jak nagle pojawiają się nowe sezony i skaczesz po 3-4 serialach na raz z tygodnia na tydzień :-D

kozak serial, z tych ostatnich co oglądałem polecam też sposób na morderstwo i ray'a donovana ale widzę, że wszystkie trzy dalej są emitowane, z reguły staram się wybierać takie, które mają już swój koniec, bo potem jest mętlik jak nagle pojawiają się nowe sezony i skaczesz po 3-4 serialach na raz z tygodnia na tydzień :-D Ray donovan chyba się [...]

kozak serial, z tych ostatnich co oglądałem polecam też sposób na morderstwo i ray'a donovana ale widzę, że wszystkie trzy dalej są emitowane, z reguły staram się wybierać takie, które mają już swój koniec, bo potem jest mętlik jak nagle pojawiają się nowe sezony i skaczesz po 3-4 serialach na raz z tygodnia na tydzień :-D Ray donovan chyba się [...]